Гаджет, который сел вам на шею

Частое использование мобильного телефона становится причиной возникновения новых заболеваний и других негативных последствий. Эксперты уже признали синдром компьютерной шеи — искривление позвоночника при чтении и печатании текста на смартфоне, а также номофобию — боязнь остаться без мобильного телефона. Об этих и других последствиях увлечения гаджетами в своем спецпроекте «Почему ваш смартфон вызывает у вас синдром компьютерной шеи» рассказывает South China Morning Post.

По оценкам глобальной отраслевой ассоциации телеком-операторов Groupe Spéciale Mobile Association, две трети населения мира имеют мобильные телефоны. Ожидается, что к 2020 году это число увеличится до 75%. Мобильные телефоны в повседневной жизни для многих людей являются предметом первой необходимости, а текстовые сообщения —наиболее распространенным способом общения.

Синдром компьютерной шеи формируется у людей, которые в процессе набора текстового сообщения наклоняются всем корпусом, выдвигая голову вперед. Такое положение тела вызывает мышечное напряжение и в дальнейшем может привести к защемлению нервов в позвоночнике и образованию межпозвоночной грыжи. Когда шея человека находится под углом 15 градусов, нагрузка на позвоночник за счет веса головы увеличивается на 12 кг. Если угол наклона составляет 30 градусов, нагрузка возрастает до 18 кг, при 45 градусах — до 22 кг, а при 60 градусах — до 27 кг, что соответствует примерному весу восьмилетнего ребенка.

Эксперты обращают внимание, что помимо проблем физического характера использование мобильного телефона вызывает психологическую зависимость, похожую на наркотическую. Это связано с действием гормона дофамина, который выделяется и заставляет человека чувствовать радость каждый раз, когда он получает текстовое сообщение, видит чей-то комментарий на своей странице в Facebook или лайк в Instagram. Дофамин — вызывающее сильную зависимость вещество, которое образуется в организме человека в том числе при употреблении алкоголя, наркотиков, во время курения или участия в азартных играх.

South China Morning Post предлагает обозначать зависимость от смартфона термином «синдром зависимости», который использует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в отношении психоактивных веществ, таких как алкоголь и табак. Исследование доктора философии, профессора Гарвардской школы бизнеса Лесли Перлоу, в котором участвовали 1600 человек, показало, что 70% респондентов проверяют свой смартфон в течение часа после пробуждения, 56% — проверяют его за час до отхода ко сну. Не могут обойтись без телефона в выходные дни 48% опрошенных, 51% — проверяют его постоянно во время отпуска, 44% сказали, что будут испытывать сильное беспокойство, если потеряют свой телефон и не смогут заменить его в течение недели.

Номофобия (от англ. nomophobia — no mobile-phone phobia) — термин для обозначения иррационального страха остаться без мобильного телефона. Исследование, проведенное в 2015 году среди 1000 южнокорейских студентов, показало, что 25% из них страдали зависимостью от мобильного телефона. В 2015 году в Гонконге состоялся опрос, в котором приняли участие 500 молодых людей. Согласно его результатам 90% респондентов ежедневно тратили на свои телефоны не менее 3,5 часа и получали в течение дня около 220 сообщений.

По данным международного исследования Connected life компании TNS, в котором участвовали 60,5 тыс. интернет-пользователей, среднестатистический городской житель в возрасте от 16 до 30 лет тратит 2,8 часа в день на свой мобильный телефон. Это соответствует почти 20 часам в неделю или 42,5 дня в году.

Некоторые эксперты связывают большое количество несчастных случаев с участием пешеходов в Азии с использованием телефона. Печатая сообщение, человек наклоняет голову, что сокращает угол его периферийного зрения с 60 градусов до 10 и ухудшает обзор. Ученые австралийского Университета Квинсленда провели исследование и выяснили, что люди во время отправки сообщений меняют траекторию движения, отклоняясь от прямого пути. Скорость ходьбы человека, не использующего телефон, составила 1,33 м/с; скорость пешехода, читающего с мобильного телефона, — 1,16 м/с; тот, кто отправлял сообщения в момент передвижения, шел со скоростью 1,01 м/с. По оценкам ВОЗ, в Китае ежегодно погибает около 68 тыс. пешеходов. В 2017 году в Гонконге было зарегистрировано 3 190 таких несчастных случаев, 232 из них произошли из-за невнимательности пешеходов.

Во избежание несчастных случаев в гонконгском метро появились специальные объявления для пассажиров: «Пожалуйста, держитесь за поручни. Не смотрите только в мобильные телефоны». В Германии на тротуарах было установлено специальное освещение, чтобы предупредить пешеходов о начале пешеходного перехода. В Нью-Йорке снизили скорость движения транспорта до 40 км/ч. В Сан-Франциско, Китае и Бельгии появились отдельные полосы на тротуаре для пользующихся смартфонами.

Чтобы избежать болезненных ощущений от использования смартфона, специалисты рекомендуют держать его на уровне глаз, делать перерывы во время долгого набора текста и по возможности ограничить время, затрачиваемое на мобильное устройство. Можно также воспользоваться приложением, которое будет отправлять оповещения, в случае если владелец долго смотрит вниз и находится в неудобном положении.